Durch Autosuggestion zu mehr Ruhe
und mentaler Stärke
Autogenes Training
nach Prof. Dr. med. J.H. Schultz
Was ist Autogenes Training?
Das Autogene Training ist die bekannteste Technik konzentrativer Selbst-Entspannung. Sie ist ganz leicht zu erlernen und lässt sich bequem in den Alltag integrieren.
In wenigen Minuten bringen Sie sich durch einfache Formeln und Übungen in einen Zustand tiefer Entspannung und fühlen sich wieder frisch und ausgeglichen. Sie gehen mit Belastungen gelassener um und aktivieren Ihre Selbstheilungskräfte. Durch dieses etablierte Mentaltraining erreichen Sie Ihre Ziele schneller und einfacher.
Wissenschaftlich erwiesen ist die positive Wirkung bei:
Stress - Prüfungsangst - Schlafproblemen - Schmerzen - Angstzuständen - Verdauungsstörungen - hoher Blutdruck - Migräne - Unsicherheit - Phobien - Herz-/Kreislaufbeschwerden - Geburtsvorbereitung - Behandlung von Sucht usw.
Grundkurs für Erwachsene
Der Basiskurs beinhaltet 7 Lektionen zu 75 Minuten. Sie erlernen die Grundübungen des Autogenen Trainings und lernen Ihre Gedanken- und Vorstellungskräfte besser zu verstehen und zu nutzen. Die angenehme Gruppengrösse von max. 5 Personen erlaubt ein individuelles Lernen.
| Gruppenkurse: | Unterrichtstag und -zeit nach Absprache mit den einzelnen Kursteilnehmenden |
| Einzelkurse: | nach Absprache (auch an Wochenenden möglich) |
| Kurskosten: | 240.- Franken für 7 Lektionen à 75 Minuten in der Gruppe inkl. Kursunterlagen (Einzelsitzung Fr. 70.-) |
| Info und Anmeldung: | JAsmine JAros 076 529 35 76 kontakt@lifeart-biel.ch |