MIT AUTOSUGGESTION ZU MEHR

RUHE UND MENTALER STÄRKE

 

AUTOGENES TRAINING

 

nach Prof. Dr. med. J.H. Schultz

Was ist Autogenes Training?

Das Autogene Training ist die bekannteste Technik konzentrativer Selbst-Entspannung. Sie ist ganz leicht zu erlernen und lässt sich bequem in den Alltag integrieren.

In wenigen Minuten bringen Sie sich durch einfache Formeln und Übungen in einen Zustand tiefer Entspannung und fühlen sich wieder frisch und ausgeglichen. Sie gehen mit Belastungen gelassener um und aktivieren Ihre Selbstheilungskräfte. Durch dieses etablierte Mentaltraining erreichen Sie Ihre Ziele schneller und einfacher.

Wissenschaftlich erwiesen ist die positive Wirkung bei:

Stress - Prüfungsangst - Schlafproblemen - Schmerzen - Angstzuständen - Verdauungsstörungen - hoher Blutdruck - Migräne - Unsicherheit - Phobien - Herz-/Kreislaufbeschwerden - Geburtsvorbereitung - Behandlung von Sucht - Selbstfindung usw.

Grundkurs für Erwachsene

Der Basiskurs beinhaltet 7 Lektionen zu 75 Minuten. Sie erlernen die Grundübungen des Autogenen Trainings und lernen Ihre Gedanken- und Vorstellungskräfte besser zu verstehen und zu nutzen. Die angenehme Gruppengrösse von max. 5 Personen erlaubt ein individuelles Lernen.